Een grote wandeling maken, dansen of gaan zwemmen: dat is hoog intensief bewegen. Je doet een grote fysieke inspanning, maar wordt er meteen voor beloond. Want heel intensief bewegen, is voedsel voor lichaam én geest. Vergeet ook niet om wekelijks je spieren, evenwicht en lenigheid te trainen. Hier kan Sterk Te Been je zeker bij helpen.